Vitamin K

µg

Vitamin K behövs för blodets koagulering och benhälsa. Finns rikligt i gröna bladgrönsaker.

Vitaminer

RDI: 75 µg/dag (EFSA)

Livsmedel rankade

453 µg

Högsta innehåll

604%

av RDI (nr 1)

Grönsaker & Baljväxter

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest vitamin k

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Nässlor förvällda Grönsaker & Baljväxter	453 µg	604%
2	Mâchesallat Grönsaker & Baljväxter	377 µg	503%
3	Spenat färsk Grönsaker & Baljväxter	357 µg	476%
4	Grönkål	347 µg	463%
5	Persilja blad Grönsaker & Baljväxter	322 µg	429%
6	Pesto m. basilika pinjenötter cashewnötter Färdiga Rätter	276 µg	368%
7	Koriander blad Grönsaker & Baljväxter	274 µg	365%
8	Brysselkål kokt Grönsaker & Baljväxter	272 µg	363%
9	Spenat Bladgrönsak	260 µg	347%
10	Spenat frysvara Grönsaker & Baljväxter	260 µg	347%
11	Mangold röd småbladig färsk Grönsaker & Baljväxter	255 µg	340%
12	Vattenkrasse Grönsaker & Baljväxter	250 µg	333%
13	Broccoli kokt m. salt frysvara Grönsaker & Baljväxter	196 µg	261%
14	Broccoli kokt u. salt frysvara Grönsaker & Baljväxter	196 µg	261%
15	Grönmynta blad Grönsaker & Baljväxter	164 µg	219%
16	Kryddnejlika torkad malen Smaksättare & Kryddor	161 µg	215%
17	Broccoli frysvara Grönsaker & Baljväxter	158 µg	211%
18	Vinbladsdolma m. ris konserv. veg. Färdiga Rätter	155 µg	207%
19	Spiskummin frö torkad Smaksättare & Kryddor	146 µg	195%
20	Romansallat Grönsaker & Baljväxter	129 µg	172%
21	Rapsolja Fett & Olja	128 µg	171%
22	Rapsolja berikad Fett & Olja	128 µg	171%
23	Matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater Färdiga Rätter	116 µg	155%
24	Ruccolasallat Grönsaker & Baljväxter	108.6 µg	145%
25	Broccoli Kålväxt	101.6 µg	135%
26	Kruksallat Grönsaker & Baljväxter	97.8 µg	130%
27	Kyckling marinerad grillad m. skinn Kyckling & Fågel	95.9 µg	128%
28	Bearnaisesås fett ca 40% Färdiga Rätter	85 µg	113%
29	Äggula rå Ägg & Kaviar	80.8 µg	108%
30	Flytande matfettsblandning fett 80% berikad typ Ica raps- och smörolja Fett & Olja	80.3 µg	107%
31	Flytande matfettsblandning fett 80% berikad typ Arla smör- och rapsolja Fett & Olja	76.7 µg	102%
32	Majonnäs fett 80% Färdiga Rätter	74.2 µg	99%
33	Majonnäs m. sojabönolja fett 80% Färdiga Rätter	74.2 µg	99%
34	Majonnäs m. solrosolja fett 80% Färdiga Rätter	74.2 µg	99%
35	Rapsolja kallpressad Fett & Olja	73.4 µg	98%
36	Ostkräm Färdiga Rätter	72.6 µg	97%
37	Frityrolja Fett & Olja	71.6 µg	95%
38	Flytande margarin fett 82% berikad typ Milda culinesse Fett & Olja	70.1 µg	93%
39	Sandwich m. räkor ägg sallad majonnäs Färdiga Rätter	68.3 µg	91%
40	Sockerärtor Grönsaker & Baljväxter	61.7 µg	82%
41	Äggula rå eko. Ägg & Kaviar	61.6 µg	82%
42	Kryddblandning taco Smaksättare & Kryddor	61 µg	81%
43	Muskotnöt malen Smaksättare & Kryddor	60.9 µg	81%
44	Kebabsås vit fett 30% Färdiga Rätter	60.2 µg	80%
45	Katrinplommon torkade Frukt & Bär	59.5 µg	79%
46	Medelhavssallad m. tonfisk skaldjur majonnäsdressing sallad tomat Färdiga Rätter	58.2 µg	78%
47	Kyckling bröstfilé färsk stekt u. skinn Kyckling & Fågel	56.5 µg	75%
48	Kyckling pulled chicken tillagad m. marinad Färdiga Rätter	55.6 µg	74%
49	Purjolök Grönsaker & Baljväxter	53.5 µg	71%
50	Oliv (Kalamata)	51.7 µg	69%