Laddar...
Laddar...
Järnrik bladgrönsak med mycket folsyra och vitamin K.
Informationen på denna sida är hämtad från Livsmedelsverkets databas och är avsedd som allmän information. Den ersätter inte professionell medicinsk eller nutritionell rådgivning.
Spenat är ett näringstätt grönt bladgrönsak som är rikt på järn, folsyra och vitamin K. Det innehåller också höga halter av antioxidanter som lutein och zeaxantin som är viktiga för ögonhälsan. Spenat är en bra källa till magnesium, vitamin A och vitamin C. Färsk spenat är mer näringsrik än fryst men båda är hälsosamma alternativ. Spenat innehåller oxalater som kan minska järnabsorptionen, så kombinera med vitamin C-rika livsmedel. Perfekt i sallader, smoothies, quiche eller som tillagat tillbehör.
Ja, men järnet från växter absorberas sämre - kombinera med vitamin C för bättre upptag.
Spenat innehåller oxalater som kan påverka kalciumupptag - variera med andra grönsaker.
Relaterade produkter från våra partnerbutiker

Campofilone

French Gourmet

Ishibashiya
* Affiliatelänkar. Vi kan få provision vid köp utan extra kostnad för dig.
Näringsvärden på denna sida kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas 2025. Data är EFSA-kompatibel och följer EU-förordning 1169/2011 om livsmedelsinformation.