Niacin (B3)

Niacin (vitamin B3) behövs för energiomsättningen, nervsystemet och hudens hälsa.

Vitaminer

RDI: 16 mg NE/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

156 mg

Högsta innehåll

975%

av RDI (nr 1)

Inälvsmat

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest niacin (b3)

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Näringsjäst Övrigt	156 mg	975%
2	Snabbkaffe koffeinfritt pulver Smaksättare & Kryddor	44 mg	275%
3	Snabbkaffe pulver Smaksättare & Kryddor	44 mg	275%
4	Jäst torkad Övrigt	36.5 mg	228%
5	Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad Godis	26.3 mg	164%
6	Frukostflingor ris glutenfri berikad typ Specialflingor Flingor & Müsli	25 mg	156%
7	Renlever stekt m. salt Inälvsmat	23 mg	144%
8	Kruskakli grovt vetekli Flingor & Müsli	23 mg	144%
9	Vetekli Flingor & Müsli	23 mg	144%
10	Bar müslibar m. choklad berikad Godis	21.6 mg	135%
11	Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar Flingor & Müsli	18.7 mg	117%
12	Ren lever rå Inälvsmat	18.6 mg	116%
13	Lammlever stekt m. salt Inälvsmat	18.4 mg	115%
14	Frukostflingor fullkorn berikad typ Specialflingor Flingor & Müsli	18 mg	113%
15	Kyckling bröstfilé kokt u. skinn Kyckling & Fågel	18 mg	112%
16	Bar m. fiber havre vete naturell Flingor & Müsli	17.6 mg	110%
17	Grislever stekt m. salt Inälvsmat	17.5 mg	109%
18	Tonfisk stekt m. salt Fisk & Skaldjur	17 mg	106%
19	Frukostflingor ris puffat m. socker berikad Flingor & Müsli	16.8 mg	105%
20	Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt Flingor & Müsli	16.8 mg	105%
21	Kyckling bröstfilé strimlad wokad u. skinn m. rapsolja Kyckling & Fågel	16.2 mg	101%
22	Kyckling lever stekt Inälvsmat	15.6 mg	97%
23	Gris lever tillagad Inälvsmat	15.2 mg	95%
24	Kyckling bröstfilé m. skinn stekt m. salt Kyckling & Fågel	15.1 mg	95%
25	Jordnötter rostade Nötter & Frön	15.1 mg	94%
26	Jordnötter rostade saltade Nötter & Frön	15.1 mg	94%
27	Frukostflingor majs glutenfri berikad Flingor & Müsli	15 mg	94%
28	Frukostflingor vetekli fullkorn berikad Flingor & Müsli	15 mg	94%
29	Lamm lever rå Inälvsmat	15 mg	94%
30	Nöt kalv lever tillagad Inälvsmat	14.8 mg	93%
31	Kyckling bröstfilé färsk stekt u. skinn Kyckling & Fågel	14.3 mg	89%
32	Gris lever rå Inälvsmat	14.2 mg	89%
33	Jordnötter torkade Nötter & Frön	14.2 mg	89%
34	Nöt lever stekt m. salt Inälvsmat	13.9 mg	87%
35	Jordnötssmör Pålägg	13.5 mg	84%
36	Tonfisk i olja konserv. avrunnen Fisk & Skaldjur	13.5 mg	84%
37	Kalv lever rå Inälvsmat	13.3 mg	83%
38	Frukostflingor majs osötad berikad typ cornflakes Flingor & Müsli	13.2 mg	83%
39	Ren kött torkat Kött	13.2 mg	83%
40	Gås stekt m. skinn Kyckling & Fågel	13.1 mg	82%
41	Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad Sportnutrition	13 mg	81%
42	Kyckling kött kokt stekt grillat Kyckling & Fågel	12.6 mg	79%
43	Tepulver Dryck	12.6 mg	79%
44	Tonfisk gulfenad rå Fisk & Skaldjur	12.6 mg	79%
45	Nöt lever panerad stekt Inälvsmat	12.4 mg	78%
46	Ren kött ugnsstekt Kött	12.4 mg	77%
47	Kyckling kokt m. salt Kyckling & Fågel	12.2 mg	76%
48	Tonfisk i vatten konserv. avrunnen Fisk & Skaldjur	12.1 mg	76%
49	Kyckling bröstfilé rå m. skinn Kyckling & Fågel	12 mg	75%
50	Kyckling bröstfilé rå u. skinn Kyckling & Fågel	12 mg	75%