Vitamin B12

µg

Vitamin B12 behövs för nervsystemet och bildning av röda blodkroppar. Finns främst i animaliska livsmedel.

Vitaminer

RDI: 2 µg/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

110 µg

Högsta innehåll

5500%

av RDI (nr 1)

Inälvsmat

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest vitamin b12

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Nöt kalv lever tillagad Inälvsmat	110 µg	5500%
2	Nöt lever rå Inälvsmat	110 µg	5500%
3	Nöt lever stekt m. salt Inälvsmat	102.1 µg	5106%
4	Nöt lever panerad stekt Inälvsmat	90.5 µg	4528%
5	Lamm lever rå Inälvsmat	84 µg	4200%
6	Ren lever rå Inälvsmat	84 µg	4200%
7	Renlever stekt m. salt Inälvsmat	78 µg	3899%
8	Lammlever stekt m. salt Inälvsmat	77.1 µg	3855%
9	Lamm njure rå Inälvsmat	63 µg	3150%
10	Kalv lever rå Inälvsmat	60 µg	3000%
11	Leverbiff mald lever stekt frysvara Färdiga Rätter	43.4 µg	2170%
12	Gris lever rå Inälvsmat	40 µg	2000%
13	Gryta levergryta m. grönsaker frysvara Färdiga Rätter	38 µg	1900%
14	Grislever stekt m. salt Inälvsmat	37 µg	1850%
15	Sikrom Nordamerikansk Fisk & Skaldjur	35.4 µg	1770%
16	Kyckling lever rå Inälvsmat	32 µg	1600%
17	Kyckling lever stekt Inälvsmat	31.1 µg	1556%
18	Lever stuvad hemlagad Färdiga Rätter	31 µg	1550%
19	Leverbiff mald lever rå frysvara Färdiga Rätter	31 µg	1550%
20	Leverbiff mald lever stekt hemlagad Färdiga Rätter	31 µg	1550%
21	Leverpalt Färdiga Rätter	31 µg	1550%
22	Nöt njure rå Inälvsmat	31 µg	1550%
23	Gryta levergryta nöt Färdiga Rätter	29.2 µg	1460%
24	Gris lever tillagad Inälvsmat	27.9 µg	1395%
25	Kalv njure rå Inälvsmat	23 µg	1150%
26	Krabba brunt kött kokt Fisk & Skaldjur	22.4 µg	1120%
27	Ostron konserv. m. lag Fisk & Skaldjur	19 µg	950%
28	Njurpalt Färdiga Rätter	18.9 µg	945%
29	Fiskrom torsk sill rå Ägg & Kaviar	18 µg	900%
30	Löjrom saltad Ägg & Kaviar	18 µg	900%
31	Gris njure rå Inälvsmat	17 µg	850%
32	Böckling dubbelfilé varmrökt Fisk & Skaldjur	15 µg	750%
33	Mussla konserv. u. lag Fisk & Skaldjur	14.7 µg	735%
34	Ostron Fisk & Skaldjur	14 µg	700%
35	Ren kött torkat Kött	13.8 µg	690%
36	Krabba konserv. Fisk & Skaldjur	13.5 µg	675%
37	Böckling varmrökt Fisk & Skaldjur	13 µg	650%
38	Makrill urtagen varmrökt Fisk & Skaldjur	13 µg	650%
39	Krabba kokt Fisk & Skaldjur	12.9 µg	645%
40	Kyckling lever ugnsstekt Inälvsmat	12.4 µg	620%
41	Saltströmming rå Fisk & Skaldjur	11.5 µg	575%
42	Sardiner i olja konserv. Fisk & Skaldjur	11.5 µg	575%
43	Leverpastej skivbar fett 14% Pålägg	11.2 µg	560%
44	Saltsill panerad stekt hemlagad Fisk & Skaldjur	10.8 µg	540%
45	Njursauté Färdiga Rätter	10.7 µg	533%
46	Korvkaka Färdiga Rätter	10.5 µg	527%
47	Skarpsill Fisk & Skaldjur	10.4 µg	520%
48	Ansjovis skarpsill konserv. Fisk & Skaldjur	10 µg	500%
49	Kanin kött rå Kött	10 µg	500%
50	Nöt kalv hjärta Inälvsmat	10 µg	500%