Vitamin C

Vitamin C stärker immunförsvaret, ökar järnupptaget och är en kraftfull antioxidant. Finns rikligt i citrusfrukter, paprika och bär.

Vitaminer

RDI: 75 mg/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

270 mg

Högsta innehåll

360%

av RDI (nr 1)

Grönsaker & Baljväxter

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest vitamin c

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Nypon torkat u. frön Frukt & Bär	270 mg	360%
2	Guava Frukt & Bär	220 mg	293%
3	Papaya torkad Frukt & Bär	219 mg	292%
4	Nyponsoppapulver berikad Färdiga Rätter	190 mg	253%
5	Paprika gul Grönsaker & Baljväxter	163 mg	217%
6	Kiwi gul Frukt & Bär	152 mg	203%
7	Paprika grön gul röd Grönsaker & Baljväxter	144.6 mg	193%
8	Paprika Röd Fruktgrönsak	144 mg	192%
9	Apelsinsaft konc. berikad Dryck	140 mg	187%
10	Havtorn Frukt & Bär	140 mg	187%
11	Paprika grillad Grönsaker & Baljväxter	138.6 mg	185%
12	Apelsinjuice konc. frysvara Dryck	138 mg	184%
13	Apelsinskal Frukt & Bär	136 mg	181%
14	Vinbär röda Frukt & Bär	134 mg	179%
15	Persilja blad Grönsaker & Baljväxter	133 mg	177%
16	Brysselkål kokt Grönsaker & Baljväxter	131 mg	175%
17	Citronskal Frukt & Bär	129 mg	172%
18	Vinbär svarta Frukt & Bär	128 mg	171%
19	Paprika stekt el. wokad Grönsaker & Baljväxter	112.2 mg	150%
20	Paprika grön Grönsaker & Baljväxter	109 mg	145%
21	Paprika förvälld Grönsaker & Baljväxter	100.8 mg	134%
22	Citron Citrusfrukt	100 mg	133%
23	Paprika grön röd frysvara Grönsaker & Baljväxter	100 mg	133%
24	Svartvinbärssaft konc. berikad Dryck	98 mg	131%
25	Chilipeppar färsk Grönsaker & Baljväxter	94.1 mg	125%
26	Potatismos pulver Färdiga Rätter	89.6 mg	119%
27	Välling för barn pulver majs osötad berikad Flingor & Müsli	88 mg	117%
28	Välling för barn pulver havre osötad berikad Flingor & Müsli	86 mg	115%
29	Brysselkål Grönsaker & Baljväxter	85 mg	113%
30	Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad Flingor & Müsli	83 mg	111%
31	Aloe vera-dryck m. tranbär äpple Dryck	82.7 mg	110%
32	Blomkål Grönsaker & Baljväxter	79.1 mg	105%
33	Broccoli Kålväxt	79 mg	105%
34	Barngröt pulver naturell fullkorn osötad berikad Flingor & Müsli	78 mg	104%
35	Välling för barn pulver fullkorn osötad berikad Flingor & Müsli	78 mg	104%
36	Korv salsiccia stekt u. fett kött 73% Korv & Chark	74.7 mg	100%
37	Brysselkål frysvara Grönsaker & Baljväxter	74 mg	99%
38	Grönkål	74 mg	99%
39	Korv salsiccia rå kött 73% Korv & Chark	73.9 mg	99%
40	Pepparrot Grönsaker & Baljväxter	73 mg	97%
41	Kiwi grön Frukt & Bär	71 mg	95%
42	Dill färsk Grönsaker & Baljväxter	70 mg	93%
43	Sharon Frukt & Bär	70 mg	93%
44	Papaya Frukt & Bär	68 mg	91%
45	Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad Godis	67.1 mg	89%
46	Sockerärtor Grönsaker & Baljväxter	66.4 mg	89%
47	Välling för barn pulver havre mjölkfri osötad berikad Flingor & Müsli	62.5 mg	83%
48	Kålrabbi Grönsaker & Baljväxter	62 mg	83%
49	Blomkål stekt el. wokad Grönsaker & Baljväxter	61.8 mg	82%
50	Hjortron Frukt & Bär	61.6 mg	82%