Tiamin (B1)

Tiamin (vitamin B1) behövs för energiomsättningen och nervsystemets funktion.

Vitaminer

RDI: 1.1 mg/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

30.3 mg

Högsta innehåll

2755%

av RDI (nr 1)

Kött

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest tiamin (b1)

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Näringsjäst Övrigt	30.3 mg	2755%
2	Mykoprotein bullar stekta Vegetariskt & Växtbaserat	9.81 mg	892%
3	Mykoprotein bullar frysvara Vegetariskt & Växtbaserat	8.38 mg	762%
4	Soja- och veteprotein baconimitation stekt Vegetariskt & Växtbaserat	7.99 mg	726%
5	Soja- och veteprotein bitar som alternativ till bacon kylvara el. frysvara Vegetariskt & Växtbaserat	7.09 mg	645%
6	Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad Godis	2.5 mg	227%
7	Jäst torkad Övrigt	2.35 mg	214%
8	Frukostflingor ris puffat m. socker berikad Flingor & Müsli	2.09 mg	190%
9	Bar m. fiber havre vete naturell Flingor & Müsli	2 mg	182%
10	Jordnötter rostade Nötter & Frön	1.96 mg	178%
11	Jordnötter rostade saltade Nötter & Frön	1.96 mg	178%
12	Frukostflingor ris glutenfri berikad typ Specialflingor Flingor & Müsli	1.8 mg	164%
13	Vetegroddar Flingor & Müsli	1.72 mg	156%
14	Linfrö hela Nötter & Frön	1.64 mg	149%
15	Vildsvin stek rå Kött	1.64 mg	149%
16	Gris fläskfilé tillagad Kött	1.56 mg	142%
17	Bar müslibar m. choklad berikad Godis	1.49 mg	135%
18	Vildsvin kött rå Kött	1.48 mg	135%
19	Vildsvin filé rå Kött	1.47 mg	134%
20	Frukostflingor fullkorn berikad typ Specialflingor Flingor & Müsli	1.4 mg	127%
21	Gris fläskkotlett tillagad Kött	1.38 mg	125%
22	Vildsvin bog rå Kött	1.32 mg	120%
23	Solrosfrö Nötter & Frön	1.31 mg	119%
24	Hampafrö m. skal Nötter & Frön	1.28 mg	116%
25	Hampafrö u. skal Nötter & Frön	1.28 mg	116%
26	Gris skinka innanlår tillagad Kött	1.27 mg	115%
27	Frukostflingor vetekli fullkorn berikad Flingor & Müsli	1.25 mg	114%
28	Frukostflingor vete puffat m. honung berikad Flingor & Müsli	1.23 mg	112%
29	Frukostflingor majs glutenfri berikad Flingor & Müsli	1.2 mg	109%
30	Macadamianötter notter-fron	1.2 mg	109%
31	Frukostflingor majs osötad berikad typ cornflakes Flingor & Müsli	1.19 mg	108%
32	Gris skinkstek tillagad u. salt Kött	1.19 mg	108%
33	Nötter blandade rostade m. salt Nötter & Frön	1.14 mg	104%
34	Gris ytterfilé tillagad Kött	1.13 mg	103%
35	Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad Sportnutrition	1.06 mg	96%
36	Vignabönor svartögda bönor torkade Grönsaker & Baljväxter	1.05 mg	95%
37	Havrekli Flingor & Müsli	1 mg	91%
38	Kex bokstavskex fullkorn berikad Bullar, Kakor & Tårtor	1 mg	91%
39	Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar Flingor & Müsli	0.99 mg	90%
40	Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad Flingor & Müsli	0.98 mg	89%
41	Pistaschnötter u. salt Nötter & Frön	0.98 mg	89%
42	Tomatpuré konc. konserv. Grönsaker & Baljväxter	0.98 mg	89%
43	Välling för barn pulver fullkorn osötad berikad Flingor & Müsli	0.98 mg	89%
44	Påläggskorv salami mager Pålägg	0.97 mg	88%
45	Gris färs tillagad u. salt Kött	0.95 mg	86%
46	Gris fläskkarré tillagad u. sky Kött	0.94 mg	85%
47	Gris kassler tillagad Kött	0.94 mg	85%
48	Gris skinkstek stekt u. sky frysvara Kött	0.94 mg	85%
49	Paj m. ost skinka värmd frysvara Färdiga Rätter	0.94 mg	85%
50	Gris bacon rå mager Kött	0.93 mg	85%