Riboflavin (B2)

Riboflavin (vitamin B2) bidrar till energiomsättningen och hjälper till att omvandla mat till energi.

Vitaminer

RDI: 1.4 mg/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

210 mg

Högsta innehåll

15000%

av RDI (nr 1)

Inälvsmat

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest riboflavin (b2)

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Aronia torkad pulver Frukt & Bär	210 mg	15000%
2	Näringsjäst Övrigt	11.5 mg	821%
3	Gris lever rå Inälvsmat	6.3 mg	450%
4	Grislever stekt m. salt Inälvsmat	6.21 mg	444%
5	Jäst torkad Övrigt	5.4 mg	386%
6	Stenbitsrom Ägg & Kaviar	4.23 mg	302%
7	Gris lever tillagad Inälvsmat	4.21 mg	301%
8	Kalv lever rå Inälvsmat	4.2 mg	300%
9	Nöt lever rå Inälvsmat	4.2 mg	300%
10	Ren lever rå Inälvsmat	4.2 mg	300%
11	Nöt lever stekt m. salt Inälvsmat	4.16 mg	297%
12	Renlever stekt m. salt Inälvsmat	4.16 mg	297%
13	Gris njure rå Inälvsmat	4 mg	286%
14	Nöt lever panerad stekt Inälvsmat	3.69 mg	264%
15	Nöt njure rå Inälvsmat	3.6 mg	257%
16	Kalv njure rå Inälvsmat	3.4 mg	243%
17	Nöt kalv lever tillagad Inälvsmat	3.26 mg	233%
18	Kyckling lever stekt Inälvsmat	2.49 mg	178%
19	Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad Godis	2.45 mg	175%
20	Kyckling lever rå Inälvsmat	2.4 mg	171%
21	Lamm lever rå Inälvsmat	2.4 mg	171%
22	Lamm njure rå Inälvsmat	2.4 mg	171%
23	Lammlever stekt m. salt Inälvsmat	2.35 mg	168%
24	Bar müslibar m. choklad berikad Godis	2.13 mg	152%
25	Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar Flingor & Müsli	2.06 mg	147%
26	Kyckling lever ugnsstekt Inälvsmat	2.06 mg	147%
27	Bar m. fiber havre vete naturell Flingor & Müsli	2.02 mg	144%
28	Frukostflingor ris glutenfri berikad typ Specialflingor Flingor & Müsli	2 mg	143%
29	Senap svensk Smaksättare & Kryddor	1.9 mg	136%
30	Lever stuvad hemlagad Färdiga Rätter	1.8 mg	129%
31	Leverbiff mald lever stekt hemlagad Färdiga Rätter	1.8 mg	129%
32	Frukostflingor majs osötad berikad typ cornflakes Flingor & Müsli	1.73 mg	124%
33	Skinkbuljong pasta el. pulver storhushåll Smaksättare & Kryddor	1.7 mg	121%
34	Grönpepparpaté Färdiga Rätter	1.65 mg	118%
35	Jäst färsk Övrigt	1.65 mg	118%
36	Frukostflingor ris puffat m. socker berikad Flingor & Müsli	1.61 mg	115%
37	Frukostflingor fullkorn berikad typ Specialflingor Flingor & Müsli	1.6 mg	114%
38	Gryta levergryta nöt Färdiga Rätter	1.59 mg	114%
39	Ren kött torkat Kött	1.56 mg	111%
40	Mjölkpulver fett 1% Mejeri	1.55 mg	111%
41	Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad Sportnutrition	1.51 mg	108%
42	Krabba brunt kött kokt Fisk & Skaldjur	1.5 mg	107%
43	Frukostflingor vetekli fullkorn berikad Flingor & Müsli	1.4 mg	100%
44	Frukostflingor majs glutenfri berikad Flingor & Müsli	1.3 mg	93%
45	Messmör fett 2% berikad Pålägg	1.3 mg	93%
46	Korv falukorv fett ca 22 % kött 58% stekt Korv & Chark	1.29 mg	92%
47	Korv falukorv kött 58% Korv & Chark	1.28 mg	91%
48	Frukostflingor vete puffat m. honung berikad Flingor & Müsli	1.26 mg	90%
49	Leverpastej bredbar fett 3-3,5% Pålägg	1.25 mg	89%
50	Lantpaté Färdiga Rätter	1.21 mg	86%