Jod

µg

Jod behövs för sköldkörtelns hormonproduktion som styr ämnesomsättningen.

Mineraler

RDI: 150 µg/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

5 000 µg

Högsta innehåll

3333%

av RDI (nr 1)

Fisk & Skaldjur

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest jod

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Salt m. jod Smaksättare & Kryddor	5 000 µg	3333%
2	Salt örtsalt Smaksättare & Kryddor	600 µg	400%
3	Vitling kokt m. salt Fisk & Skaldjur	509.6 µg	340%
4	Vitling filé panerad stekt Fisk & Skaldjur	355.7 µg	237%
5	Torsk filé kokt m. salt Fisk & Skaldjur	351.2 µg	234%
6	Hummer kokt Fisk & Skaldjur	350 µg	233%
7	Hummer kokt el. konserv. Fisk & Skaldjur	350 µg	233%
8	Krabba brunt kött kokt Fisk & Skaldjur	333 µg	222%
9	Torsk stekt Fisk & Skaldjur	284.7 µg	190%
10	Vitling rå Fisk & Skaldjur	278 µg	185%
11	Krabba konserv. Fisk & Skaldjur	268 µg	179%
12	Torsk panerad stekt Fisk & Skaldjur	255.8 µg	171%
13	Kolja kokt m. salt Fisk & Skaldjur	235.8 µg	157%
14	Torsk Mager fisk	227 µg	151%
15	Torsksufflé Färdiga Rätter	227 µg	151%
16	Krabba kokt Fisk & Skaldjur	218 µg	145%
17	Saltströmming rå Fisk & Skaldjur	205 µg	137%
18	Mesost fett ca 30% Pålägg	202.6 µg	135%
19	Havskräfta kokt Fisk & Skaldjur	200 µg	133%
20	Fiskrom torsk sill rå Ägg & Kaviar	195 µg	130%
21	Räkchips friterade Snacks	194 µg	129%
22	Sill inlagd m. gräddfilssås Fisk & Skaldjur	186 µg	124%
23	Kolja panerad stekt m. salt Fisk & Skaldjur	184.8 µg	123%
24	Blåmussla kokt m. vin avrunnen Fisk & Skaldjur	180 µg	120%
25	Mussla Skaldjur	180 µg	120%
26	Torsk rå Fisk & Skaldjur	180 µg	120%
27	Fiskfärs kokt Fisk & Skaldjur	170.3 µg	114%
28	Mussla konserv. m. lag Fisk & Skaldjur	170 µg	113%
29	Mussla konserv. u. lag Fisk & Skaldjur	170 µg	113%
30	Dressing vinägrett fett 45% Färdiga Rätter	169.5 µg	113%
31	Fisk cornflakesfisk panerad ugnsstekt Färdiga Rätter	165.3 µg	110%
32	Grönsaksbiff kikärtsbiff stekt veg. hemlagad Färdiga Rätter	159.8 µg	107%
33	Sill panerad stekt m. salt Fisk & Skaldjur	156.8 µg	105%
34	Fisk torkad Fisk & Skaldjur	155 µg	103%
35	Mjölkpulver fett 1% Mejeri	150 µg	100%
36	Fisk Björkeby m. ströbröd smör persilja ugnsstekt Fisk & Skaldjur	142.3 µg	95%
37	Löjrom saltad Ägg & Kaviar	140 µg	93%
38	Fisk m. soltorkad tomat persilja vitlök Fisk & Skaldjur	130.3 µg	87%
39	Sej rå Fisk & Skaldjur	130 µg	87%
40	Tomat torkad m. olja Grönsaker & Baljväxter	130 µg	87%
41	Makrill panerad stekt Fisk & Skaldjur	120.9 µg	81%
42	Kummel rå Fisk & Skaldjur	120 µg	80%
43	Välling för barn pulver majs osötad berikad Flingor & Müsli	120 µg	80%
44	Äggula rå eko. Ägg & Kaviar	120 µg	80%
45	Gryta fisk m. crème fraiche curry apelsin Färdiga Rätter	117.7 µg	78%
46	Ajvaryoghurt Färdiga Rätter	115.1 µg	77%
47	Gräddersättning pulver fett 35% Mejeri	115 µg	77%
48	Fisk m. apelsin chili ugnsstekt Färdiga Rätter	113 µg	75%
49	Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp Bröd	113 µg	75%
50	Kolja rå Fisk & Skaldjur	112 µg	75%