Kalium

Kalium reglerar vätskebalansen, blodtrycket och muskel- och nervfunktionen.

Mineraler

RDI: 3500 mg/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

13 000 mg

Högsta innehåll

371%

av RDI (nr 1)

Smaksättare & Kryddor

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest kalium

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Salt mineralsalt Smaksättare & Kryddor	13 000 mg	371%
2	Tepulver Dryck	6 596 mg	188%
3	Snabbkaffe pulver Smaksättare & Kryddor	3 500 mg	100%
4	Kakaopulver fett 20-22% Smaksättare & Kryddor	3 490 mg	100%
5	Kakaopulver fett 10-15% Smaksättare & Kryddor	2 550 mg	73%
6	Gurkmeja torkad Smaksättare & Kryddor	2 374 mg	68%
7	Tomat torkad m. olja avrunnen Grönsaker & Baljväxter	2 300 mg	66%
8	Vetekli Flingor & Müsli	2 260 mg	65%
9	Jäst torkad Övrigt	2 000 mg	57%
10	Sojamjöl fett ca 20% Mjöl & Gryn	1 940 mg	55%
11	Näringsjäst Övrigt	1 900 mg	54%
12	Spiskummin frö torkad Smaksättare & Kryddor	1 886 mg	54%
13	Mjölkpulver fett 1% Mejeri	1 794 mg	51%
14	Sojabönor torkade Grönsaker & Baljväxter	1 634 mg	47%
15	Nypon torkat u. frön Frukt & Bär	1 600 mg	46%
16	Potatismos pulver Färdiga Rätter	1 581 mg	45%
17	Bondbönor torkade Grönsaker & Baljväxter	1 530 mg	44%
18	Vita bönor torkade Grönsaker & Baljväxter	1 530 mg	44%
19	Tomatsoppa tillagad konserv. m. vatten mjölk Färdiga Rätter	1 520 mg	43%
20	Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad Sportnutrition	1 504 mg	43%
21	Gojibär torkade Frukt & Bär	1 500 mg	43%
22	Banan torkad Frukt & Bär	1 490 mg	43%
23	Koriander frö torkad Smaksättare & Kryddor	1 473 mg	42%
24	Papaya torkad Frukt & Bär	1 439 mg	41%
25	Kryddnejlika torkad malen Smaksättare & Kryddor	1 434 mg	41%
26	Fisk torkad Fisk & Skaldjur	1 400 mg	40%
27	Messmör fett 2% berikad Pålägg	1 400 mg	40%
28	Grönsaksbuljong pasta el. pulver storhushåll Smaksättare & Kryddor	1 347 mg	38%
29	Kruskakli grovt vetekli Flingor & Müsli	1 340 mg	38%
30	Kardemumma torkad Smaksättare & Kryddor	1 331 mg	38%
31	Kidney bönor torkade Grönsaker & Baljväxter	1 324 mg	38%
32	Soja- och veteprotein färs stekt Vegetariskt & Växtbaserat	1 312 mg	37%
33	Tomatpuré konc. konserv. Grönsaker & Baljväxter	1 257 mg	36%
34	Messmör fett 5% berikad Pålägg	1 240 mg	35%
35	Hampafrö m. skal Nötter & Frön	1 200 mg	34%
36	Hampafrö u. skal Nötter & Frön	1 200 mg	34%
37	Mungbönor torkade Grönsaker & Baljväxter	1 177 mg	34%
38	Champinjonsoppa tillagad redd m. mjölk konserv. Färdiga Rätter	1 160 mg	33%
39	Ren kött torkat Kött	1 140 mg	33%
40	Chips potatis m. havssalt Snacks	1 130 mg	32%
41	Fiskbuljong pasta el. pulver lågsalt storhushåll Smaksättare & Kryddor	1 100 mg	31%
42	Gröna el. gula ärtor torkade Grönsaker & Baljväxter	1 100 mg	31%
43	Mesost fett ca 30% Pålägg	1 090 mg	31%
44	Vetegroddar Flingor & Müsli	1 060 mg	30%
45	Pistaschnötter u. salt Nötter & Frön	1 053 mg	30%
46	Bruna bönor torkade Grönsaker & Baljväxter	1 040 mg	30%
47	Aprikos torkad Frukt & Bär	1 039 mg	30%
48	Vignabönor svartögda bönor torkade Grönsaker & Baljväxter	1 020 mg	29%
49	Sötmandel Nötter & Frön	1 010 mg	29%
50	Köttbuljong pasta el. pulver lågsalt storhushåll Smaksättare & Kryddor	1 000 mg	29%