Fosfor

Fosfor är en viktig del av ben och tänder samt cellmembran och DNA.

Mineraler

RDI: 600 mg/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

9 918 mg

Högsta innehåll

1653%

av RDI (nr 1)

Pålägg

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest fosfor

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Bakpulver Övrigt	9 918 mg	1653%
2	Vetekli Flingor & Müsli	1 850 mg	308%
3	Hampafrö m. skal Nötter & Frön	1 650 mg	275%
4	Hampafrö u. skal Nötter & Frön	1 650 mg	275%
5	Jäst torkad Övrigt	1 290 mg	215%
6	Pumpafrö Nötter & Frön	1 233 mg	206%
7	Kruskakli grovt vetekli Flingor & Müsli	1 100 mg	183%
8	Näringsjäst Övrigt	1 100 mg	183%
9	Vetegroddar Flingor & Müsli	1 000 mg	167%
10	Mjölkpulver fett 1% Mejeri	968 mg	161%
11	Hampamjöl avfettat Mjöl & Gryn	940 mg	157%
12	Kakaopulver fett 10-15% Smaksättare & Kryddor	840 mg	140%
13	Mjukost smältost fett 10% Pålägg	810 mg	135%
14	Mjukost smältost fett 8% Pålägg	810 mg	135%
15	Mjukost smältost fett ca 16% Pålägg	780 mg	130%
16	Mjukost smältost fett ca 20% Pålägg	780 mg	130%
17	Rågkli Flingor & Müsli	750 mg	125%
18	Mjukost smältost fett 4% Pålägg	741 mg	124%
19	Paranötter Nötter & Frön	723 mg	121%
20	Havrekli Flingor & Müsli	718 mg	120%
21	Solrosfrö Nötter & Frön	670 mg	112%
22	Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad Sportnutrition	663 mg	111%
23	Kakaopulver fett 20-22% Smaksättare & Kryddor	660 mg	110%
24	Ost hårdost fett 10% Pålägg	660 mg	110%
25	Chiafrö Nötter & Frön	645 mg	108%
26	Linfrö hela Nötter & Frön	642 mg	107%
27	Sesamfrö u. skal Nötter & Frön	640 mg	107%
28	Tahini Pålägg	635 mg	106%
29	Bovetemjöl grovt Mjöl & Gryn	632 mg	105%
30	Sesamfrö m. skal Nötter & Frön	630 mg	105%
31	Ost hårdost parmesan fett 29% typ Grana Padano Pålägg	610 mg	102%
32	Ren kött torkat Kött	605 mg	101%
33	Havreprotein pulled havre strimlor stekt Vegetariskt & Växtbaserat	601 mg	100%
34	Ost hårdost parmesan fett 30% typ Parmiggiano Reggiano Pålägg	590 mg	98%
35	Sötmandel Nötter & Frön	587 mg	98%
36	Ädelost grönmögelost fett 17% Pålägg	571 mg	95%
37	Sojamjöl fett ca 20% Mjöl & Gryn	560 mg	93%
38	Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% Bröd	550 mg	92%
39	Kalv bräss rå Inälvsmat	550 mg	92%
40	Ost hårdost fett 23% Pålägg	550 mg	92%
41	Amarant mjöl Mjöl & Gryn	540 mg	90%
42	Ost hårdost fett 17% Pålägg	540 mg	90%
43	Välling för barn pulver majs osötad berikad Flingor & Müsli	540 mg	90%
44	Renlever stekt m. salt Inälvsmat	539 mg	90%
45	Pistaschnötter u. salt Nötter & Frön	537 mg	90%
46	Lammlever stekt m. salt Inälvsmat	533 mg	89%
47	Ost hårdost fett 26% Pålägg	530 mg	88%
48	Äggula rå Ägg & Kaviar	522 mg	87%
49	Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad Flingor & Müsli	520 mg	87%
50	Mandelmjöl Nötter & Frön	520 mg	87%