Makrill
Mycket fet fisk med högt omega-3 innehåll och stark smak.
Makrill innehåller 290 kcal per 100 gram - varav 0 g kolhydrater, 17 g protein, 25 g fett.
Informationen på denna sida är hämtad från Livsmedelsverkets databas och är avsedd som allmän information. Den ersätter inte professionell medicinsk eller nutritionell rådgivning.
- •Grillad
- •Rökt
- •Inkokt
- •Stekt
Makrill är en fet fisk som är rik på omega-3-fettsyror och har en av de högsta halterna av dessa hälsosamma fetter bland alla fisksorter. 100 gram makrill innehåller över 4 gram omega-3-fettsyror, vilket är mer än dubbelt så mycket som lax. Makrill är också en utmärkt källa till protein, vitamin D, B12 och selen. Den innehåller CoQ10, ett viktigt antioxidant för hjärthälsan. Färsk makrill ska lukta hav och ha klara ögon. På grund av sitt höga fettinnehåll är makrill särskilt smakfull grillad eller rökt. Konsumera makrill regelbundet för optimal hjärn- och hjärthälsa.
Varför är makrill så hälsosam?
Extremt högt innehåll av omega-3 (över 2g per 100g) och vitamin B12, bra för hjärta och hjärna.
Hur får man bort den starka smaken?
Marinera i citron och salt före tillagning, eller välj mindre exemplar som är mildare.
Förvaring & Hållbarhet
Relaterade produkter från våra partnerbutiker
Cabo de Peñas Caballa Makrill i Olivolja 85g
Cabo de Peñas
Dama Makrillfiléer i Olivolja & Citrontimjan 106g
Dama
Eldorado Makrillfiléer i Tomatsås 3x125g
Eldorado
La Belle-Iloise Emietté Atlant Makrill Spread Provencal 80g
La Belle-Iloise
Makrill kommer från en av våra vanligaste matfiskar. Vill du veta mer om utbredning, fångstsäsong och hur arten fiskas? Fakta om makrill - art, fångst & säsong
Verifierad data
Näringsvärden på denna sida kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas 2025. Data är EFSA-kompatibel och följer EU-förordning 1169/2011 om livsmedelsinformation.