Fiber

Kostfiber främjar matsmältningen, mättar och bidrar till god tarmhälsa.

Makronäringsämnen

RDI: 25 g/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

79 g

Högsta innehåll

316%

av RDI (nr 1)

Smaksättare & Kryddor

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest fiber

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Agar torkad Övrigt	79 g	316%
2	Psylliumfröskal Nötter & Frön	78.1 g	312%
3	Sockerbetsfiber Övrigt	77.9 g	312%
4	Karameller sockerfria Godis	61 g	244%
5	Kanel Smaksättare & Kryddor	53.1 g	212%
6	Hampamjöl avfettat Mjöl & Gryn	49.4 g	198%
7	Aronia torkad pulver Frukt & Bär	49.1 g	196%
8	Koriander frö torkad Smaksättare & Kryddor	44.8 g	179%
9	Rågkli Flingor & Müsli	39 g	156%
10	Kruskakli grovt vetekli Flingor & Müsli	37.5 g	150%
11	Vetekli Flingor & Müsli	37.5 g	150%
12	Chiafrö Nötter & Frön	36.3 g	145%
13	Hampafrö m. skal Nötter & Frön	35 g	140%
14	Kakaobönor Smaksättare & Kryddor	34.7 g	139%
15	Kryddnejlika torkad malen Smaksättare & Kryddor	34.5 g	138%
16	Kakaopulver fett 20-22% Smaksättare & Kryddor	34 g	136%
17	Tigernöt notter-fron	33 g	132%
18	Linfrö hela Nötter & Frön	30.4 g	122%
19	Spiskummin frö torkad Smaksättare & Kryddor	30.4 g	122%
20	Kakaopulver fett 10-15% Smaksättare & Kryddor	27.9 g	112%
21	Snabbkaffe koffeinfritt pulver Smaksättare & Kryddor	25.5 g	102%
22	Snabbkaffe pulver Smaksättare & Kryddor	25.5 g	102%
23	Kikärtor torkade Grönsaker & Baljväxter	25.2 g	101%
24	Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% Bröd	24 g	96%
25	Kardemumma torkad Smaksättare & Kryddor	23.5 g	94%
26	Näringsjäst Övrigt	23.4 g	94%
27	Sojabönor torkade Grönsaker & Baljväxter	22.6 g	90%
28	Gurkmeja torkad Smaksättare & Kryddor	21.4 g	86%
29	Frukostflingor granola m. kakao hallon Flingor & Müsli	20.3 g	81%
30	Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi Bröd	19 g	76%
31	Skorpor råg Bullar, Kakor & Tårtor	19 g	76%
32	Vallmofrö Nötter & Frön	19 g	76%
33	Rågmjöl fullkorn Mjöl & Gryn	18.8 g	75%
34	Sötmandel Nötter & Frön	18.7 g	75%
35	Rågkross ångprep. fullkorn Flingor & Müsli	18.1 g	72%
36	Frukostflingor granola glutenfri Flingor & Müsli	18 g	72%
37	Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt Bröd	17.6 g	70%
38	Havrekli Flingor & Müsli	17.5 g	70%
39	Mungbönor torkade Grönsaker & Baljväxter	17 g	68%
40	Kidney bönor torkade Grönsaker & Baljväxter	16.6 g	66%
41	Bar m. fiber havre vete naturell Flingor & Müsli	16.5 g	66%
42	Bondbönor torkade Grönsaker & Baljväxter	16.4 g	66%
43	Bruna bönor torkade Grönsaker & Baljväxter	16.4 g	66%
44	Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport Bröd	16.3 g	65%
45	Frukostflingor granola m. frukt nötter Flingor & Müsli	16.2 g	65%
46	Hasselnötter Nötter & Frön	16.1 g	64%
47	Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp Bröd	16 g	64%
48	Vita bönor torkade Grönsaker & Baljväxter	15.8 g	63%
49	Bröd pasta-ris-gryn	15.5 g	62%
50	Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat Bröd	15.5 g	62%