Protein

Protein är nödvändigt för muskler, celler och immunförsvaret. Byggstenarna i kroppen.

Makronäringsämnen

RDI: 50 g/dag (Livsmedelsverket)

Livsmedel rankade

86 g

Högsta innehåll

172%

av RDI (nr 1)

Fisk & Skaldjur

Rikaste kategorin

Topp 50 livsmedel med mest protein

Sorterat efter innehåll per 100 gram

#	Livsmedel	Per 100g	% av RDI
1	Gelatinblad el. gelatinpulver Övrigt	86 g	172%
2	Fisk torkad Fisk & Skaldjur	79 g	158%
3	Spirulina	57.5 g	115%
4	Näringsjäst Övrigt	46.6 g	93%
5	Havreprotein pulled havre strimlor stekt Vegetariskt & Växtbaserat	41.5 g	83%
6	Ren kött torkat Kött	40 g	80%
7	Parmigiano Reggiano Hårdost	38.5 g	77%
8	Ärtprotein färs stekt Vegetariskt & Växtbaserat	38 g	76%
9	Sojabönor torkade Grönsaker & Baljväxter	37.8 g	76%
10	Jäst torkad Övrigt	37 g	74%
11	Sojamjöl fett ca 20% Mjöl & Gryn	37 g	74%
12	Mjölkpulver fett 1% Mejeri	36.2 g	72%
13	Fiskbuljong pasta el. pulver lågsalt storhushåll Smaksättare & Kryddor	35 g	70%
14	Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad Sportnutrition	35 g	70%
15	Kyckling bröstfilé kokt u. skinn Kyckling & Fågel	34.6 g	69%
16	Sik kokt m. salt Fisk & Skaldjur	33.7 g	67%
17	Gädda kokt m. salt Fisk & Skaldjur	32.9 g	66%
18	Ost hårdost fett 10% Pålägg	32.4 g	65%
19	Abborre kokt m. salt Fisk & Skaldjur	32.3 g	65%
20	Kyckling kokt m. salt Kyckling & Fågel	32 g	64%
21	Gris skinka lufttorkad italiensk Pålägg	31.9 g	64%
22	Kolja kokt m. salt Fisk & Skaldjur	31.9 g	64%
23	Ost hårdost parmesan fett 29% typ Grana Padano Pålägg	31.8 g	64%
24	Ädelost grönmögelost fett 17% Pålägg	31.4 g	63%
25	Ost hårdost parmesan fett 30% typ Parmiggiano Reggiano Pålägg	31.1 g	62%
26	Höna kokt m. salt Kyckling & Fågel	30.7 g	61%
27	Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara Vegetariskt & Växtbaserat	30.4 g	61%
28	Ost hårdost fett 17% Pålägg	30.4 g	61%
29	Torsk filé kokt m. salt Fisk & Skaldjur	30.3 g	61%
30	Vitling kokt m. salt Fisk & Skaldjur	30.2 g	60%
31	Ripa stekt Kyckling & Fågel	30 g	60%
32	Struts filé stekt Kyckling & Fågel	30 g	60%
33	Pumpafrö Nötter & Frön	29.8 g	60%
34	Kyckling bröstfilé strimlad wokad u. skinn m. rapsolja Kyckling & Fågel	29.4 g	59%
35	Rådjur kött ugnsstekt Kött	29.4 g	59%
36	Ost hårdost fett 23% Pålägg	29.2 g	58%
37	Tonfisk stekt m. salt Fisk & Skaldjur	29.2 g	58%
38	Fasan stekt m. skinn Kyckling & Fågel	28.9 g	58%
39	Ren kött kokt m. salt Kött	28.2 g	56%
40	Hampafrö u. skal Nötter & Frön	28 g	56%
41	Nöt innanlår stekt Kött	27.8 g	56%
42	Ren kött ugnsstekt Kött	27.7 g	55%
43	Piggvar kokt m. salt Fisk & Skaldjur	27.6 g	55%
44	Älg färs stekt m. salt Kött	27.6 g	55%
45	Älgbiff stekt Kött	27.6 g	55%
46	Vetegroddar Flingor & Müsli	27.5 g	55%
47	Veteprotein grytbitar Vegetariskt & Växtbaserat	27.4 g	55%
48	Renlever stekt m. salt Inälvsmat	27.2 g	54%
49	Grislever stekt m. salt Inälvsmat	27.1 g	54%
50	Kyckling bröstfilé m. skinn stekt m. salt Kyckling & Fågel	27.1 g	54%