Tonfisk Konserverad

Konserverad tonfisk är en praktisk och näringsrik proteinbölla som är rik på omega-3-fettsyror, protein och selen. 100 gram tonfisk innehåller cirka 25 gram protein och är en bra källa till vitamin D och B12. Tonfisk på vatten har lägre kaloriinnehåll än tonfisk i olja. Välj tonfisk från hållbara källor när det är möjligt och begränsa konsumtionen på grund av potentiell kvicksilverexponering. Tonfisk är perfekt i sallader, mackor, pasta eller som snabb proteinbölla. Skölj konserverad tonfisk för att minska salthalten.